LAS TRES COMPUERTAS DE LA COLUMNA

Postura-S-ColumnaDesde un punto de vista físico, mental, emocional, económico y espiritual, la columna vertebral no puede ser desestimada ni rechazada. Una columna vertebral enferma disminuye mucho la calidad de vida  de la persona, causa trastornos mentales y emocionales, la perdida de millones de euros por absentismo y una sensación total de desaliento. Por otro lado una columna vertebral sana significa un cuerpo funcional que puede cumplir adecuadamente  con los objetivos personales y con las obligaciones profesionales. Mantener una columna vertebral sana, a través de ejercicios específicos para fortalecerla y mantenerla flexible junto con unos hábitos diarios de vida saludables dará enormes beneficios en todas las facetas de su vida.

Como el Tao Te King dice: “Es más fácil deshacer las cosas cuando son jóvenes o pequeñas”   –  Prevenir es mejor que curar.

Para un mejor entendimiento de cómo cuidar la columna vertebral debemos conocer algunas cosas acerca de ella. Su papel es sostener el cuerpo, su otra misión es llevar los impulsos nerviosos hasta y desde el cerebro a todo el cuerpo. La columna vertebral está forma por 24 vértebras más el sacro y el coxis, estas vértebras son más fuertes y más grandes en la parte baja del área lumbar y más débiles y frágiles y con múltiples nervios y vasos sanguíneos circulando a través de ella por el cuello. Y finalmente decir, que las vértebras se mantienen juntas por los músculos y los ligamentos y la mejor forma para conservar sus funciones es mantener la flexibilidad y el vigor de estos tejidos suaves a través del ejercicio y de una adecuada circulación sanguínea.

 

Las Manos de los 18 Luohan tienen una gran importancia en el mantenimiento de una columna vertebral fuerte y flexible. Por razones espirituales y de salud, una espalda saludable fue la razón de estos ejercicios. Bodhidharma concibió estos ejercicios para fortalecer el cuerpo para poder resistir las innumerables horas de meditación sentados, pero además el entendimiento del papel fundamental que la columna vertebral juega en el mecanismo energético del cuerpo, la práctica de Luohan Gong fue además para servir como una práctica espiritual, una meditación en movimiento que drenara a los meridianos y moviera la energía por todos los canales encontrados en ella.

A través de toda la forma, la espalda se vuelve y se ejercita en los cuatro diferentes tipos de movimientos necesarios para mantener la columna vertebral saludable, estos movimientos son: Extensión, flexión, rotación y lateralización. Pero no es suficiente realizar estos cuatro diferentes tipos de movimientos, sino que se deben ejecutar adecuadamente, en diferentes planos del cuerpo y moviendo las vértebras de forma correcta. Este último elemento se conoce como el uso de “Las Tres Puertas”.

 

3-Posturas-Columna

 

 

Las Tres Puertas son centros físicos energéticos situados en la columna vertebral:

La puerta baja está situada en la vertebra lumbar número tres (relacionada con él punto Ming Men, Du-4), la puerta media está situada en la vertebral dorsal número tres (relacionada con él punto Shen Zhu, Du-12) y la puerta alta está situada en la vértebra cervical número uno (relacionada con él punto Feng Fu, Du-16).

Conectar estas tres puertas en el orden correcto asegura una biodinámica en el movimiento que es relajado, saludable y eficiente en permitir la circulación de la sangre y la energía.

Todo movimiento, ya sea ascendente o descendente, se origina en las piernas. De ahí el movimiento fluye por la columna vertebral lumbar, dorsal y cervical en una perfecta coordinación. La razón de esto debemos buscarla en mantener una relajación que favorece el flujo y direccionamiento de la energía  y en evitar lesiones (en realidad el movimiento tiene su centro en el Dan Tien  inferior y su principio en los pies). Las piernas inician el movimiento que continúa por las poderosas vértebras lumbares de forma ondulante, siguiendo por las dorsales y finalmente las cervicales. Esta es la secuencia que deben seguir los movimientos, ya sean de arriba hacia abajo o de abajo hacia arriba. Se debe pausar brevemente en las inspiraciones y espiraciones mientras el Qi/Chi pasa de una puerta a la otra, así como tomar conciencia del flujo de la energía en su recorrido por la columna.

Este concepto de las tres puertas que se utiliza en el Luohan Gong, tiene una utilización espiritual, médica y marcial. El movimiento intermitente así ejecutado, que hace fluir la energía hacia arriba y abajo, nutre de sangre y energía, a los tan importantes centros vitales superiores e inferiores, con los beneficios físicos, mentales y espirituales que eso conlleva.

Postura-SConforme describimos el movimiento correcto de la columna vertebral usando las “Tres Puertas”, también se debe dar una mención especial al Dan Tien que actúa como un punto de anclaje donde se origina cada movimiento. El Dan Tien actúa como el centro de una “polea” por así decirlo, desde donde los músculos de los cuatro miembros, el tronco y la cabeza se sujetan y se unen para dar su apoyo al movimiento.

Un estudio muy rápido y sencillo de su anatomía demostrara los mecanismos de la posición natural de la “S“ de  la columna vertebral.

La columna vertebral juega un papel fundamental en el Camino de control, movimiento y almacenamiento de la energía del cuerpo. Asimismo su importancia es extraordinaria en la salud de la persona y esto no sólo se refiere a lo que significa disfrutar de una columna joven y flexible y la independencia que ello conlleva,  sino también a su relación con el sistema nervioso y energético del cuerpo.

 

 

 

Conclusión

Por tanto es de extraordinaria importancia saber utilizar la columna correctamente para evitar lesiones y profundizar en el estudio y dominio de la energía vital.

Reflexionando sobre las palabras de Buda “Trata tu cuerpo con cuidado ya que es el vehículo para la realización”, y el papel principal que la columna vertebral desempeña en Luohan y en el Yoga, es muy probable que él se estuviera refiriendo en gran medida a la columna vertebral cuando dijo “cuerpo”.